堅韌不拔是一種全心全意投入長期目標并且面對困難堅持不懈的精神。研究顯示有毅力的人，在其一生中受教育程度更高，大學GPA分數(shù)也更突出。在西點軍校第一年的魔鬼訓練中，堅持到底的往往都是些有毅力的學員。事實上，毅力的高低甚至可以預測在斯克里普斯全國拼字比賽中某個選手能夠堅持到第幾輪。
值得高興的是，此刻若你覺得自己的意志還不夠堅定，你可以做一些努力來改變它。通常來說，缺少毅力大的人會認為這是因為自己不具備成功人士所擁有的天賦造成的。如果你也是這么想的，你就大錯特錯了！正如我之前所說的，付出努力、仔細規(guī)劃、堅持不懈、做好統(tǒng)籌安排才是成功之道。認可這一點，不僅能使你更準確地看待自己及目標。還能奇跡般地提升你的毅力。
7. 增強意志力
每個人的自我約束力就像身體的肌肉組織一樣，不用則廢，多用則強。當你經(jīng)常鍛煉它，意志力會不斷增強，并更有助于你實現(xiàn)個人目標。
增強意志力，需要你參與一些自己并不樂意接受的挑戰(zhàn)。比如說，不再吃高脂肪零食、每天做100個仰臥起坐、當感覺沒精打采時站直身姿、試著學習一項新技能等。當你退縮、想要放棄或者感到厭煩時，挺住！從一件事情開始著手，為可能出現(xiàn)的困難制定應對措施（“若我很想吃零食，我就吃一口新鮮水果或三塊干果?！保Ｈf事開頭難，但逐漸會變得容易，這就是要領。當你的意志力增強時，就可以接受更多的挑戰(zhàn)，加快自我約束的訓練步伐。
8. 不要冒不必要的險
不管你的意志力有多么強大，都得接受這樣一個事實，個人的意志力是有限的，如果你超負荷工作，也會暫時性地感到筋疲力盡。如果條件允許的話，不要同時執(zhí)行兩件很有挑戰(zhàn)性的任務（例如同時戒煙與節(jié)食）。不要到處挑戰(zhàn)困難，多數(shù)人過度自信于自己抵制誘惑的能力，結果是自己沉浸于誘惑的泥沼中無法自拔。成功人士在實現(xiàn)目標的道路上會見好就收。
9. 專注于你要做的，而非你不要做的事情
你想成功地瘦身、戒煙和改掉壞脾氣嗎？那么就考慮如何用一些好習慣來取代這些壞習慣吧，不要成天只盯著這些壞習慣。關于思維抑制的研究表明，你越是抑制一個念頭（如“不要想白熊！”），它就會在你的大腦中愈加活躍。這一研究結果同樣適用于人類的行為，人們越是努力不要養(yǎng)成壞習慣，這習慣反而會變得根深蒂固。
如果你想改變自己的行為方式，問問你自己，我能做點其他什么事呢？例如，你想努力控制脾氣，不要再大發(fā)雷霆，你就需要制定一個計劃類似于“如果我開始生氣，我就深呼吸三下讓自己鎮(zhèn)定?！弊鳛橐粋€替代行為，像這樣通過深呼吸來控制住怒氣會使你的壞習慣慢慢減弱直至完全消失。
在了解成功人士九個不同做法的基礎上，你可以對自己以前之所以成功的原因有更深的了解。更重要的是，你可以識別出那些是曾經(jīng)阻礙你前進的障礙，從今開始應用上述知識增強自己的競爭優(yōu)勢。請記住，你不需要為了成功而變成另外一個人，你是誰并不重要，重要的是你做了什么。
