3. 頭后的手臂需要將小臂露出,另一只手臂順勢轉(zhuǎn)過放在身體前,蜷縮的腿注意不要太過用力,會讓大腿的肉顯得更多,稍向后收腿就可遮蓋住贅肉
側(cè)身身姿要靠得舒展
上圖:趴在窗戶邊上最需要注意的就是身體一定要立起來,并且一定要滿足的就是身體的四肢都要舒展開,盡量向外延展
3. 頭后的手臂需要將小臂露出,另一只手臂順勢轉(zhuǎn)過放在身體前,蜷縮的腿注意不要太過用力,會讓大腿的肉顯得更多,稍向后收腿就可遮蓋住贅肉
上圖:趴在窗戶邊上最需要注意的就是身體一定要立起來,并且一定要滿足的就是身體的四肢都要舒展開,盡量向外延展